Tập Luyện Có Thể Giúp Cơ Thể Dự Trữ Mỡ Tốt Hơn, Nghiên Cứu Mới Đề Xuất

Tập luyện không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể cải thiện khả năng lưu trữ mỡ trong cơ thể, theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Metabolism. Nghiên cứu cho thấy những người tập luyện thường xuyên có mô mỡ dưới da với khả năng chứa đựng mỡ tốt hơn, giảm nguy cơ mỡ tích tụ ở các cơ quan quan trọng như gan và tim. Mô mỡ này có nhiều mạch máu hơn, thành phần protein tốt hơn và ít tế bào viêm, giúp cơ thể lưu trữ mỡ một cách an toàn hơn. Nghiên cứu nhấn mạnh rằng tập luyện không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể bằng cách cải thiện chất lượng mô mỡ.

Tập luyện không chỉ giúp giảm mỡ, mà còn có thể giúp cải thiện chất lượng của mỡ trong cơ thể, theo một nghiên cứu mới.

“Việc sống một lối sống năng động, tập luyện thường xuyên theo thời gian, làm cho mô mỡ của chúng ta trở thành nơi chứa đựng năng lượng tốt hơn khi chúng ta tăng cân,” tiến sĩ Jeffrey Horowitz, tác giả chính của nghiên cứu và giáo sư khoa học vận động tại Đại học Michigan cho biết.

Để tìm hiểu cách tập luyện ảnh hưởng đến mô mỡ, các nhà nghiên cứu đã so sánh mô mỡ dưới da của hai nhóm người béo phì: một nhóm thường xuyên tập luyện ít nhất bốn lần mỗi tuần trong ít nhất hai năm, và một nhóm không tập luyện thường xuyên, theo nghiên cứu được công bố hôm thứ Ba trên tạp chí Nature Metabolism.

Những người có thói quen tập luyện đều đặn cho thấy các tế bào mỡ của họ có đặc điểm giúp tăng cường khả năng lưu trữ mỡ, như số lượng mạch máu, thành phần protein và ít tế bào viêm hơn, Horowitz cho biết.

Việc mô mỡ dưới da có khả năng chứa đựng lớn hơn là rất quan trọng, để nếu một người tăng cân, mỡ sẽ tích trữ ở đó thay vì các vị trí nguy hiểm hơn như tim hoặc gan, ông giải thích thêm.

“Thật không may, hầu hết chúng ta, ngay cả những người tập luyện thường xuyên, đều tăng cân khi chúng ta già đi,” Horowitz nói. “Nếu chúng ta có khả năng chứa đựng mỡ lớn hơn trong mô mỡ, thì ít mỡ hơn sẽ tích tụ trong gan, tim và các cơ quan khác mà trong trường hợp thừa thãi có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng.”

Nghiên cứu này cho thấy các nhà nghiên cứu cần tìm hiểu thêm về mô mỡ và mối liên hệ của nó với sức khỏe chuyển hóa và thay đổi lối sống, theo tiến sĩ Andrew Freeman, giám đốc phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tim mạch tại National Jewish Health ở Denver. Freeman không tham gia vào nghiên cứu này.

“Chỉ việc thừa cân có thể không phải là toàn bộ câu chuyện,” ông nói.

Tập luyện là quan trọng cho nhiều khía cạnh của sức khỏe, và nó có thể ảnh hưởng đến cách mỡ được lưu trữ, nghiên cứu mới cho thấy.

Mô Mỡ Tốt Hơn

Nhiều người có phản ứng ngay lập tức tiêu cực khi nghe từ “mỡ”. Nhưng điều đó không phải lúc nào cũng hữu ích, Horowitz cho biết.